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【10月号】セルフ頭皮マッサージの方法
登録日2017-10-10 13:39:13 閲覧数24
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セルフ頭皮マッサージの方法

 
 
抜け毛やフケなどの頭皮トラブルは、乾燥や紫外線などの外的要因はもちろんだが、内的要因も無視できない。疲れや老廃物が溜まると血行が悪くなる。そのような状況が続くと頭皮に栄養が行き渡らず、髪の生成や成長に悪影響を及ぼす。そんなときは、頭皮マッサージをすれば血行が良くなり、健やかな頭皮とつややかな髪が手に入りやすくなる。今日は手軽にできるセルフ頭皮マッサージの方法をご紹介する。
頭皮マッサージはシャンプーの後、髪を完全に乾かしてから行う。マッサージするときは、指の腹を使ってやさしく揉むように行うことが重要。首や肩が凝っていると頭皮にも影響があるため、首や肩のストレッチを並行してほぐせばより効果的。





セルフ頭皮マッサージの方法

1. 片方の手で耳の上を押さえてゆっくり首をかしげ、首と僧帽筋を伸ばす。左右で同じ動作を繰り返す。
2. 両手を組んで首の後ろに当て、力いっぱい下に押して首の筋肉をほぐす。
3. 両肩と首の後ろを数回揉みほぐす。
4. 指を移動させながら頭皮全体を指圧する。
5. 髪を軽く引っ張って頭皮に適度な刺激を与える。
6. 頭頂部をギュッと押して3、4回指圧する。
7. 髪の生え際に沿って耳の上あたりまで指を移動させながら指圧する。
8. 最後に眉頭、目頭、目尻、小鼻、ほお、あごの下などを指圧する。



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