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韓国のウェルネス

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ヒリオンスソン村

ヒリオンス ソン村
힐리언스 선마을

ソン村では、歩くことが楽しく感じる。クネクネした小道や 自然の地形をそのまま活かした丘などを歩く楽しさがあ る。自然医学者である設立者が、ヘリコプターに乗って 移動していた際、ふと森の真ん中に広がる盆地のような 大地を見て閃いた、というのがソン村である。ソン村は、 洪川の種子山の標高250mの丘の上にある。ソン村内に は、宿泊施設や食堂なども備わっている。健康的なメニ ューの自然食を食し、丘を散策するだけで、いい運動に なる。ヨガなどのプログラムに参加したり、炭酸スパでゆ っくり時間を過ごそうと移動するだけでも軽い散策にな る。丘の道を上る時に無意識になされる深呼吸は、足や 心臓を丈夫にし、自律神経の安定にも効果的である。ソ ン村では、専門家達が集まり、現代人が悩む数々の疾患 などの予防や治癒に効果的なプログラムを編み出して いる。生活の質を落とし、改善のタイミングを逃してしま うと一生背負うことになる持病にもなりかねない生活習 慣病。それを改善するためにもプログラムの始めに、ウォ ーキングが組まれている。

意図された「不便さ」が与えてくれる治癒の効果

ソン村の宿泊施設には、きれいに磨かれた大きな窓があ る。テレビやパソコンのような機械類の代わりに窓から見 える、青い空や自然の姿を楽しむ。朝になると朝日が降り 注ぎ、夜になると星の光が輝き照らす。テレビやスマート フォンなどに費やす時間の代わりに、思索をしたりもでき る。ただ、何も考えず座っているだけでも、心に余裕が持 てる。当たり前のように慣れている便利さが排除され、不 便さを感じつつも、逆にそれは、ほかに集中してきた五感 が、今まで逃してきたものを感じさせることとなる。足に 感じる大地の感触や、鼻をくすぐる花の香りに感動を覚え る。専門講師と共に、トレッキングに参加し、森の気を肌で 感じ、仰向けになり臥式瞑想に浸り、電子波の光の代わ り暗闇に癒され眠りに落ちることなどの全てが、日常の 歪みを正し、癒しと余裕をもたらしてくれる。

ヒーリングプログラムで基本習慣を見直す

ソン村の創立理念は、ウェル・エイジング(Well-aging)である。 ウェル・エイジングのためにはまず、糖尿や高血圧 のような現代病ともいわれる、生活習慣病を治さなけれ ばならない。喫煙や飲酒、不眠症、ストレス、攻撃的な思 考など、このような生活習慣が病気の原因となってしま う。従って、ソン村では、 「科学的であり、誰にでもできる、 そして楽しくできる」という3つの原則に従って組まれたプ ログラムがあり、それにより基本習慣を見直し正せるよう サポートする。より具体的な体験をしたい場合、 「Shimス テイ」プログラムがお勧めである。

トレッキング、運動、瞑想、 栄養講義などをテーマとするデイリー・プログラムで、生 活習慣病を改める、4つの正しい習慣が体験できる。正 しい習慣のまず最初が、 「食習慣」である。栄養の講義で は、病気の予防や健康のため何をどうやって食べればい いのか見つめなおす時間となる。理論だけではなく、いく つかの実践ポイントも体験できる。まず、食べる順番を変 える・食事の1時間前に繊維質が豊富な間食をとる。食 事の際、デザートを先に食べる。野菜などの新鮮なおか ずを先に取ることで、メイン料理の摂取量を減らせるとい う。一日に30種類の食べ物を30回噛んで、30分以上かけ て食べるという30/30/30法も伝授される。次に、 「運動習 慣」である。朝のストレッチングと階段ステップ運動、1日2 回以の30分ウォーキングなど、特に場所にはこだわらず、 日常生活において必要な健康運動法も専門講師の指導 により身につけていく。そして3つ目は、 「心の習慣」であ る。

1日1回以上の瞑想、小さなことにも感謝の気持 ちを持つこと、イライラした時は、深呼吸を3回以上するこ と、1週間に1度は読書などをするなど、心を落ち着かせ る方法などを指導してもらう。そして最後は、 「生活リズム 習慣」である。日常の中で、万全の体調を維持するための 生活リズム改善のための睡眠法や、足湯、半身浴法など を学び、直接体験してみる時間となる。1泊2日のヒーリ ングプログラムには、4つの正しい生活習慣のための指 導や体験がぎっしり詰まっている。

Seonmal ソン村・スプマーケット

毎月、第2、第4週にソン村内のチョンジイン広場にて、オー プンマーケットの「ソン村・スプマーケット」が開かれる。青 々とした芝生に、可愛い花々が咲き乱れる中開かれるオー プンマーケットには、ソン村がお勧めする健康食材や、高 品質で名高いアート工芸品などが並ぶ。

INFORMATION

  • +82-1588-9983
  • プログラムにより運営時間変動
  • 要予約
  • イ・シヒョン博士のハイライフ 720,000ウォン(2泊3日) ジョン・ヨンイルのマウル学び 500,000ウォン(2泊3日) トダクトダク・ヒーリングシネマ 250,000ウォン(1泊2日)
  • 未成年者は両親同伴で利用可能
  • 江原道洪川郡西面種子山ギル122
  • www.healience.co.kr



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